Фитнес-анализ, спортивно-оздоровительный комплекс "СПРИНТ"

Фитнес-анализ дает вам детальный анализ состава вашего тела. Фитнес-анализ дает вам индивидуальные рекомендации как вы можете изменить программу вашего питания и физическую активность, чтобы улучшить ваше тело.
Фитнес-анализ проводится опытными специалистами нашего комплекса и состоит из следующих этапов:
1. Заполнение данных клиентом.
2. Взвешивание, измерение роста, измерение давления, пульса, расчет количества калорий - данные, необходимые для дальнейшего исследования.
3. Фитнес-тест при полном контроле пульса и фиксированной нагрузке (индивидуальной для каждого клиента) с распечаткой данных каждые 16 секунд.
4. Измерения на специализированном приборе FUTREX с обработкой и распечаткой всех необходимых параметров и рекомендаций.
5. Консультация специалиста, рекомендации.
Что же показывает фитнес - анализ?
Фитнес - анализ показывает:

общее содержание жира в %

жировую массу тела в кг

безжировую массу в кг

жидкость организма в % и литрах

относительное содержание жира в теле, измеряемое в каждой части тела

рекомендуемое содержание жира в %

рекомендуемый вес в кг

рекомендации по спортивной активности

таблицы расхода калорий

o рекомендации по снижению содержания жира в теле и веса

Body Mass Index (BMI) индекс массы тела
   Состав вашего тела имеет прямое влияние на ваше здоровье, ваши спортивные успехи и даже на продолжительность жизни. Национальный институт здоровья (NIH) установил: "Существуют многочисленные доказательства того, что ожирение (избыточное накопление жира) оказывает негативное влияние на здоровье и продолжительность жизни". Ожирение находится в тесной связи с сердечными инфарктами, инсультами, гипертонией, повышенным уровнем холестерина в крови, диабетом, определенными видами рака и другими медицинскими проблемами.
Наряду с влиянием на здоровье, состав тела оказывает прямое влияние на спортивные успехи. Исследования показывают, что бегуны-марафонцы мирового класса стремятся к оптимальной доли жировой массы тела, чтобы добиться успеха в своем виде спорта.
   Наше тело нуждается в минимальном количестве жира, чтобы защитить органы от повреждения.
   Жировая ткань имеет важную функцию накоплять или освобождать энергию (т.е. жир) в зависимости от потребности обмена веществ. Если вы через пищу принимаете больше энергии, чем вам нужно для вашей ежедневной активности (включая занятия спортом), лишняя энергия откладывается в жир.
    Накопление излишков жира увеличивает клетки и может повышать число жировых клеток в теле. Самый надежный метод уменьшить эти жировые резервы - правильное питание и регулярная двигательная активность.

Безжировая масса тела
   Все части тела, за исключением жира - кости, органы, мышцы, соединительные ткани и жидкость - представляют собой безжировую массу. Чем выше процентное содержание безжировой массы тела, тем выше мышечная масса и плотность костей. Мускулистое тело принято считать красивым и оно способно к большим спортивным достижениям. Большая плотность костей является защитой от остеопороза - что особенно важно для женщин.
   Спортсмены, специалисты по питанию и медики уже давно знают о важности измерения содержания доли жировой массы в теле. Новейшие статистические данные показывают прямую связь между уровнем жира в теле, хорошим самочувствием и здоровьем. До недавнего времени единственной возможностью точно измерить содержание жира в теле было гидростатическое взвешивание. Но подготовка и взвешивание при этом методе являются очень дорогими, занимают очень много времени и неприятны для тестируемого человека. Сейчас измерение содержания жировой массы тела можно проводить быстрее при помощи анализатора Futrex 5000, но с той же точностью. При научно-исследовательских работах американского правительства была обнаружена точка, находящаяся в прямой зависимости от общего содержания жира во всем теле. Futrex применил эту технологию на практике и сконструировал анализатор жировой массы тела Futrex 5000. Световой стержень прибора посылает пучок инфракрасного света в бицепс работающей руки на такой длине волны, при которой жир абсорбирует свет, а безжировая масса отражает его. Абсорбация света измеряется прибором FUTREX 5000, чтобы определить содержание жира в теле.
   Данные затем сравниваются:

с действующими нормами Национального Института здоровья (National Institute of Health (NIH)) и American College of Sports Medicine (ACSM) американским колледжем спортивной медицины

с прежними данными тестируемого и применяются для составления таблицы расхода калорий и таблицы активности.
Преимущества анализатора жира FUTREX:

прямое измерение содержания жировой массы в теле при помощи инфракрасной технологии.

измерение в любое время: до и после еды, перед или после тренировки.

гигиена измерения.

измерение общего содержания жира и локальные измерения.

международное признание.

99% точности, многолетняя практика.

Рекомендации по содержанию жира в теле
Хотя не существует "стандартного" содержания жира в теле, медицинские эксперты едины во мнении о том, что следующие значения приближены к нормам. Они совпадают с рекомендациями американского колледжа спортивной медицины и базируются на изучении данных теста проведенного с более чем 50.000 испытуемых персон.

Возрастная группа		20-29	30-39	40-49	50-54	60+
Мужчины	минимум (%)	7	12	14	16	17
Мужчины	максимум (%)	17	21	23	24	25
Женщины	минимум (%)	16	17	19	22	22
Женщины	максимум (%)	24	25	28	31	32

Расчет жидкости тела
  Вода, как основной элемент всей жидкости тела, служит основным транспортным средством для сложных биологических обменных процессов тела. Поэтому очень важно во время диеты или программы физической активности следить за тем, чтобы тело не теряло слишком много воды. Идеальное значение содержания воды у женщин составляет 55% - 60%, у мужчин - 60% - 65%.

Значение жировой массы
   В научной литературе утверждается, что повышенное содержание жира в теле повышает риск возникновения таких болезней, как сердечный инфаркт, инсульт, диабет, определенных видов рака и других хронических заболеваний. Место отложения жира может также представлять повышенный фактор риска. Например, лишний жир в области живота представляет собой больший риск для здоровья, чем лишний весна бедрах. Регулярные занятия спортом и питание с ограничением жиров уменьшает жировые отложения, тем самым уменьшая риск заболеваний.

Значение веса
  Многие люди имеют склонность к повышенному весу, другие поправляются, когда становятся старше. В обоих случаях прибавление в весе связано с повышенным давлением, болезнями сердца, инсультами, диабетом, артритом и другими болезнями. Снижение веса и жировых отложений помогает уменьшить риск заболеваний. Для того, чтобы найти "здоровый" путь к снижению веса нужна консультация со специалистом. Научные исследования доказали, что вес, находящийся вне границ, рекомендованных специалистами, может привести к сокращению продолжительности жизни.

Расход энергии, поступаемой с питанием
   Ваше тело получает энергию из пищи, которую вы едите. Эта энергия используется для трех основных функций:
1. Основное снабжение энергией, когда тело находится в состоянии покоя, но не спит; напр, транспортировка крови, дыхание, поддержание температуры и другие "спокойные функции", а также мышление.
2. Осуществление всех видов физической активности в течении дня, включая работу, спорт, разговор и т.д.
3. Процесс пищеварения.
   Если эти функции потребляют меньше энергии, чем вы получили с пищей, избыток энергии откладывается в жир. Если расход энергии больше, чем вы получили с пищей, расходуется ваш запас жировых отложений, чтобы обеспечить ваше тело необходимой энергией. Если ваше тело не имеет достаточно жировых накоплений, расходуется ценная мышечная масса.